현대백중동점 그리팅스토어

영양상담사가 알려주는 현명한 선택 가이드서론편의점은 바쁜 현대인의 작은 ‘식품 창고’입니다.언제든 문이 열려 있고, 간식부터 식사 대용품까지 다양한 상품이 진열돼 있죠.하지만 이 편리함 속에는 당·나트륨·포화지방이 높은 ‘유혹의 함정’이 숨어 있습니다.다이어트를 하거나 건강을 챙기는 사람들에게 편의점 간식은 종종 ‘피해야 할 것’처럼 인식되지만,사실 올바른 선택만 한다면 편의점에서도 균형 잡힌 간식을 충분히 찾을 수 있습니다.영양상담사로서 저는 편의점에서 간식을 고를 때 ‘영양소 균형’을 가장 중요하게 봅니다.이번 글에서는 탄수화물·단백질·지방·비타민·미네랄을 균형 있게 챙길 수 있는 편의점 간식 선택법과 구체적인 제품 예시를 알려드리겠습니다.1.왜 ‘균형 잡힌 간식’이 중요한가?간식은 단순히 허기를 달..

영양상담사가 알려주는 ‘라면 포기하지 않는’ 다이어트 전략 서론다이어트를 시작하면 가장 먼저 줄이라고 하는 음식 중 하나가 라면입니다.높은 칼로리, 나트륨, 정제 탄수화물, 그리고 상대적으로 부족한 단백질과 식이섬유 때문입니다.하지만 현실적으로 라면은 우리 생활 속에 깊숙이 자리 잡았습니다.야근 후 배고플 때, 비 오는 날 뜨끈하게 한 그릇, 여행지에서 간편하게 끓여 먹는 라면은 ‘단순한 음식’을 넘어 작은 행복이기도 합니다.영양상담사로서 저는 다이어트를 하는 분들에게 “라면을 완전히 끊어라”보다는 ‘라면을 먹는 방식을 바꿔라’ 고 권합니다.라면을 건강하게 즐기는 방법을 알면, 체중 관리와 라면 사랑을 모두 지킬 수 있습니다. 오늘은 다이어트에 맞춘 라면 조리·섭취 전략을 알려드리겠습니다. 1. 다이어트..